바나나 영양성분, 다이어트에 최고 바나나의 영양성분으로는비타민 B6 , 비타민 A 베타 카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 이 있으며지방,나트륨,콜레스테롤은 전혀 없습니다. 바나나에 들어있는 칼륨은 체내 나트륨 배출에 효과적이기 때문에붓기를 빼는데 매우 효과가 있어요! 식이섬유질은 소화를 도와주기 때문에 바나나는변비에 아주 좋은 음식입니다. 변비가 해결되면배도 덜 나오겠죠^^? 이러한 장점들 때문에 보디빌더나 마라토너들도 즐겨 먹는다고 합니다. 또한 바나나는 다른과일에 비해 비교적 포만감이 많이 느껴지기 때문에 다른음식을 적게 먹게되는효과도 있습니다. 또한 우울증이나 불안장애가 있는 사람들이 먹으면 좋은데바나나에 들어있는 비타민과 트립토판은 뇌하수체에서 세로토닌 생산 촉진시키고, 세로토닌은 감정,기분 불안조절에 관여하기 때문입니다. 바나나는 장.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 263 다음
